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A verdade sobre os benefícios do Pilates

O que o PILATES comprovadamente pode fazer por VOCÊ

Melhores Resultados

Pode parecer óbvio, mas as atividades em grupos reduzidos ou individualizadas, mesmo que sejam aplicadas de forma semelhante, produzem melhores resultados que as aulas coletivas. Aproveite os benefícios de ser exclusivo.

Aumento da funcionalidade

Melhoras significativas em equilíbrio dinâmico, força muscular, flexibilidade e adaptações cardiovasculares foram alcançados com intervenções que usaram o Pilates como método de treinamento em diversas populações

Redução nas dores

A aplicação do método Pilates como terapia alternativa em quadros de dores crônicas é mais uma evidência que a terapia do movimento é muito eficaz. São diversas referências que apontam sua eficiência.

Emagrecimento

O papel do exercício físico no processo de emagrecimento muitas vezes não é bem estabelecido ou propositalmente mal informado. Dentro das práticas mais eficientes no processo de emagrecimento conte com o Pilates em suas sessões de treino para controlar o nível de monotonia, afastando qualquer risco de lesão e ajudando no gasto calórico semanal.

Sair do sedentarismo

Aliar a exclusividade de aulas direcionadas aos seus objetivos com a mais qualificada equipe de profissionais tem além de tudo a vantagem de deixar você em dia com a OMS e afasta o temor das consequências do tempo sedentário elevado.

Aula de PILATES

Aqui é diferente...


Não precisa acreditar, pode conferir mesmo!

Aqui no Studio DOT Pilates Vila Mariana você encontra muito mais que uma aula, nosso compromisso com seu bem-estar e qualidade de vida aliado a atuação de uma equipe multi-disciplinar vai te proporcionar uma experiência única.

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Além do Pilates aqui você também encontra:

Sempre em busca de inovações, nosso espaço é o berço de várias iniciativas de sucesso. Todas alinhadas com o propósito de trazer o melhor para VOCÊ.

Encontre aqui além das consagradas aulas de Pilates, os repertórios específicos de Condicionamento atl´ético, as mágicas bolinhas de Move Flow e muito mais.

Avaliações físicas específicas com os mais modernos métodos da Bodyscore Labs, o monitoramento personalizado TF PRO.BR para treinamento funcional e muito mais.

Sabe qual a melhor forma de saber o que o PILATES pode fazer por você?​​​​​​​

Nossa equipe está pronta para te receber e avaliar todas as possibilidades que nosso programa exclusivo de Pilates pode oferecer na sua busca por uma vida melhor!

O que falam por aí...

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"O estúdio tem professores com formação sólida, que estão constantemente se atualizando, além de relacionamento estreito com os alunos, permitindo troca de informações sobre objetivos e feedback que ajudam a costurar aulas únicas e bastante individualizadas. ​​​​​​​."

Felipe Abreu​​​​​​​

Opinião de pessoas especiais como VOCÊ.

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"O pilates foi fundamental na minha fase de menopausa e na DOT Pilates encontrei profissionais que se tornaram amigos. Aprendi a ter consciência corporal, respiratória, tranquilidade mental e sempre saí das aulas melhor do que chegava. Já estou há bastante tempo, acho que 7 anos e, não penso em parar ou mudar de local de atividades físicas. Acompanhei o compromisso na graduação do Fabiano, os vários cursos de aperfeiçoamento e atualizações da Bruna e sempre com auxílio de professores igualmente capacitados, formando uma equipe nota 10.​​​​​​​."

Rose Carvalho

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"Faço pilates e treinamento na DOT há 5 anos, trouxe meu marido e meu filho pro studio! Adoramos o carinho e o cuidado conosco, a preocupação em fazer tudo bem feito, com profissionalismo e dedicação!​​​​​​​."

Karla Somogyi

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"Professores dedicados e em constante busca de aperfeiçoamento. Ambiente leve que colabora para o rendimento nas aulas. Recomendo muito!​​​​​​​."

Carmen Pavão

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"Profissionais atenciosos, preparados e preocupados em personalizar o treino de acordo com as necessidades e limitações de cada aluno. Treinamos lá há 2 anos e pretendemos continuar por muitos mais!​​​​​​​"

Fernando Kfouri

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"Atividade funcional com foco nas necessidades do aluno e sempre respeitando as limitações e individualidades de cada pessoa.​​​​​​​"

Fabio Nagata

Proporcionamos um ambiente que integra as pessoas e todos os trabalham em suas próprias metas. 

Tudo que VOCÊ 

precisa para fazer do

PILATES

a sua melhor escolha!

Estamos na Rua Coronel Oscar Porto, próximo à 23 de Maio e ao SESC Vila Mariana.

Precisa de ajuda para escolher?

Conte com a nossa experiência!

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