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Emagrecimento

O papel do exercício físico no processo de emagrecimento muitas vezes não é bem estabelecido ou propositalmente mal informado. Dentro das práticas mais eficientes no processo de emagrecimento conte com o Pilates em suas sessões de treino para controlar o nível de monotonia, afastando qualquer risco de lesão e ajudando no gasto calórico semanal.

Combate ao sedentarismo

Aliar a exclusividade de aulas direcionadas aos seus objetivos com a mais qualificada equipe de profissionais tem além de tudo a vantagem de deixar você em dia com a OMS e afasta o temor das consequências do tempo sedentário elevado.

Melhores Resultados

Pode parecer óbvio, mas as atividades em grupos reduzidos ou individualizadas, mesmo que sejam aplicadas de forma semelhante, produzem melhores resultados que as aulas coletivas. Aproveite os benefícios de ser exclusivo.

Redução nas dores

A aplicação do método Pilates como terapia alternativa em quadros de dores crônicas é mais uma evidência que a terapia do movimento é muito eficaz. São diversas referências que apontam sua eficiência.

Aumento da funcionalidade

Melhoras significativas em equilíbrio dinâmico, força muscular, flexibilidade e adaptações cardiovasculares foram alcançados com intervenções que usaram o Pilates como método de treinamento em diversas populações

A verdade sobre os benefícios do Pilates

O que o PILATES comprovadamente pode fazer por VOCÊ

Aula de PILATES

Aqui é diferente...


Não precisa acreditar, pode conferir mesmo!

Aqui no Studio DOT Pilates Vila Mariana você encontra muito mais que uma aula, nosso compromisso com seu bem-estar e qualidade de vida aliado a atuação de uma equipe multi-disciplinar vai te proporcionar uma experiência única.

Além do Pilates aqui você também encontra:

Sempre em busca de inovações, nosso espaço é o berço de várias iniciativas de sucesso. Todas alinhadas com o propósito de trazer o melhor para VOCÊ.


Encontre aqui além das consagradas aulas de Pilates, os repertórios específicos de Condicionamento atl´ético, as mágicas bolinhas de Move Flow.

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Avaliações físicas específicas com os mais modernos métodos da Bodyscore Labs, o monitoramento personalizado TF PRO.BR para treinamento funcional e muito mais.

Sabe qual a melhor forma de saber o que o PILATES pode fazer por você?​​​​​​​

Nossa equipe está pronta para te receber e avaliar todas as possibilidades que nosso programa exclusivo de Pilates pode oferecer na sua busca por uma vida melhor!

O que falam por aí...

Opinião de pessoas especiais como VOCÊ.

Estamos na Rua Coronel Oscar Porto, próximo à 23 de Maio e ao SESC Vila Mariana.

Tudo que VOCÊ precisa para fazer do

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